Kehidupan pasti penuh cobaan. Setiap makhluk hidup pun diuji dengan berbagai cara berbeda-beda. Meskipun hidup penuh cobaan, bukan berarti Anda tak dapat hidup tenang atau bahkan bahagia.
Ya, ada berbagai tips kunci hidup tenang dan bahagia dapat Anda lakukan demi mendapatkan kehidupan yang menyenangkan. Nah, pada kesempatan kali ini, akan mencoba memberikan tips cara membuat pikiran tenang atau cara agar bahagia. Langsung saja simak ulasan berikut ini.
Pengertian Gelisah dan Tenang
Manusia dikaruniai perasaan, sehingga manusia dapat merasakan berbagai rasa, mulai dari perasaan tenang hingga gelisah. Nah, agar tahu mengenai pengertian ketenangan, tentunya harus tahu terlebih dahulu tentang gelisah.
Pengertian Perasaan Gelisah
Apa itu gelisah? Gelisah merupakan pikiran tidak sehat seperti merasa cemas, uring-uringan, bisa membuat orang merasa ketakutan, lalu gelisah dapat membuat orang merasa terbebani.
Jika sudah terbebani, tentunya akan membuat berbagai kegiatan tidak dapat dilakukan secara maksimal bahkan malah tidak bisa mengerjakan kegiatan sama sekali. Tentunya perasaan ini akan sangat membuat hidup tidak enak.
Penyebab gelisah ada banyak faktor, seperti trauma, lalu tekanan dari lingkungan sekitar, dan bahkan bisa juga karena pekerjaan. Misal pekerjaan terlalu berat maka dapat membuat orang merasakan gelisah. Tidak ada yang ingin merasakan perasaan ini, karena hal inilah banyak yang mencari cara agar hidup bahagia terhidang dari rasa tidak enak, termasuk mencari tips hidup tenang.
Pengertian Rasa Tenang
Tenang sendiri apa artinya? Tenang sendiri adalah sinonim dari gelisah. Jadi tenang adalah ketika pikiran dan hati terasa damai, tanpa memikirkan beban yang ada. Ya, memang beban pikiran pasti dialami setiap orang, tapi beban tersebut tidak perlu dibuat masalah.
Dengan pikiran serta hati tenang maka bisa membuat badan menjadi lebih sehat. Perlu diketahui jika banyak penyakit diakibatkan oleh pikiran stres. Stres dapat terjadi karena rasa tidak tenang. Jika badan sehat, hidup akan bahagia. Dengan demikian tidak heran jika banyak yang mencari bagaimana cara bahagia dan cara membuat pikiran tenang.
Kunci Hidup Tenang dan Bahagia
Bukan tak mungkin mendapatkan kebahagiaan dan ketenangan dalam hidup. Memang tak mudah membuat pikiran menjadi lebih tenang, tapi tak ada salahnya mencoba beberapa tips kunci hidup tenang dan bahagia berikut ini.
1. Perbanyak Rasa Syukur
Bersyukur atas segala nikmat dari maha kuasa dan atas segala pencapaian telah dicapai menjadi salah satu kunci untuk mendapatkan ketenangan serta mendapatkan kebahagiaan hidup. Rasa syukur diperlukan agar merasa cukup dan tidak tamak atas segala hal.
Orang yang tamak bisa saja tidak tenang dalam hidupnya, sebab selalu ingin mendapatkan segala hal, dan malah dapat merasa iri atas pencapaian seseorang.
Tapi merasa cukup bukan berarti tidak ingin maju, malah dengan bersyukur Anda mendapatkan kemajuan hidup dengan cara yang lebih aman tanpa terasa terbebani. Termasuk bersyukur atas kelebihan dan kekurangan dalam diri.
Setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihan diri, baik kekurangan serta kelebihan fisik. Dengan bersyukur atas segala kekurangan dan kelebihan fisik, tentunya akan membuat lebih percaya diri sehingga tidak terlalu ambil pusing atas omongan atau komentar jahat orang lain atas kekurangan serta kelebihan tersebut.
2. Jangan Terlalu Berharap Kepada Orang Lain
Terlalu berharap kepada orang lain bisa menjadi hal membuat resah atau gelisah. Sebab, terkadang orang lain tidak mampu memenuhi harapan tersebut, sehingga berakhir kecewa.
Baiknya, hanya berharap kepada yang maha kuasa saja. Tuhan yang maha kuasa sangat paham akan kebutuhan hamba-Nya. Jika ada seseorang yang berjanji kepada Anda, lebih baik tak terlalu berharap, berdoa saja agar orang tersebut bisa menempati janjinya.
3. Hidup Sesuai Kemampuan
Cara membuat pikiran tenang selanjutnya adalah dengan hidup sesuai kemampuan. Ya, baiknya jangan mengedepankan gengsi semata dalam menjalani hidup.
Jangan juga membandingkan hidup diri sendiri dengan kehidupan orang lain. Hal ini dapat membuat pikiran tak tenang karena merasa tidak bisa memiliki pencapaian yang sama seperti orang lain. Padahal setiap orang diuji dengan hal berbeda, mungkin ada yang kaya tapi tak bebas memilih, ada juga yang tidak kaya tapi bisa menjalani hidup dengan kebebasan. Untuk itu, hiduplah sesuai kemampuan, agar tak memiliki perasaan terbebani.
4. Jangan Larut Dalam Kesedihan dan Kesendirian
Memang setiap manusia memiliki karakter masing-masing, ada yang suka memendam perasaan dan introvert. Tapi manusia adalah makhluk sosial, bagaimana juga butuh interaksi dengan orang lain.
Tenangkan pikiran dan hati terlebih dahulu, lalu carilah orang dirasa pas untuk bercerita segala masalah yang ada. Ini dilakukan agar Anda tak berlarut-larut dalam kesedihan karena suatu masalah, dan agar tak merasa sendiri. Terkadang cerita ke orang tepat bisa membuat pikiran lebih tenang, dan bisa menemukan solusi tepat untuk setiap masalah.
5. Yakin Akan Segala Rencana Tuhan
Hidup tenang dan damai adalah dambaan semua orang. Namun, cobaan selalu datang berganti. Seperti dijelaskan sebelumnya, jika orang diuji dengan cobaan yang berbeda-beda.
Sebagai makhluk Tuhan yang maha kuasa, tentunya harus ikhlas, pasrah, berusaha, dan berdoa dalam menjalani kehidupan termasuk mengatasi berbagai cobaan telah diberikan. Yakinkan diri bahwa Tuhan adalah penolong setiap makhluk, dan percaya bahwa rencana-Nya akan indah pada waktunya. Jadi, jangan terlalu terbebani dengan segala cobaan yang diberikan, selagi percaya akan kekuasaan Tuhan yang maha kuasa.
6. Jaga Pola Hidup Sehat
Hal selanjutnya yang perlu dilakukan agar bisa hidup tenang adalah menjaga pola hidup sehat, seperti makanan makanan bergizi yang sehat, dan rajin olahraga.
Pola hidup sehat juga sangat berpengaruh pada ketenangan diri. Sebab, pola hidup sehat bisa membantu Anda mengelola stres. Jika stres dapat dikelola dengan baik, tentunya akan menenangkan pikiran. Pikiran yang tenang dan sehat, dapat membuat tubuh lebih sehat sehingga lebih bahagia.
7. Menghargai Diri Sendiri dan Orang Lain
Sikap menghargai diri sendiri adalah sikap yang terkadang diabaikan oleh seseorang. Padahal diri sendiri juga perlu dihargai. Cara menghargai diri sendiri bisa dengan memberikan apresiasi pada diri saat telah mencapai sebuah pencapaian, tidak larut dalam kesedihan karena berbagai kesalahan, yakin akan kemampuan diri, introspeksi diri sendiri, dan masih banyak lagi.
Selain itu tentunya juga perlu menghargai orang lain, menghargai pendapat orang lain, tidak mengintimidasi orang lain, dan sikap positif lainnya. Orang lain juga akan lebih menghargai Anda jika Anda juga menghargai mereka.
Berbagai hal dilakukan untuk hidup tenang dan bahagia. Hidup bahagia tanpa rasa gelisah yang berlebihan bisa didapatkan dengan berbagai sikap positif. Ada banyak sikap positif yang menjadi kunci hidup tenang dan bahagia.
Sikap positif tersebut antara lain adalah perbanyak rasa syukur, jangan gantungkan harapan kepada orang lain, hidup sesuai kemampuan, jangan larut dalam kesendirian serta kesedihan, yakin akan segala rencana Tuhan, jaga pola hidup sehat, dan hargai diri sendiri lalu hargai orang lain.
